헬스주의사항1 헬스 할 때 반드시 지켜야 할 주의사항 9가지 헬스(실내에서 각종 운동 기구를 사용해 하는 운동)가 건강에 좋다고 무턱대고 따라했다간 오히려 신체가 망가져 병원 신세를 져야할 위험이 있습니다. 잘못된 방식으로 운동을 진행하면 부상을 입기도 하고 기대한 만큼의 효과를 보지 못할 수 있습니다. 기구를 사용하는 운동이다 보니 예상치 못한 상황이 벌어질 수 있으니 자신의 몸 상태와 운동 능력을 제대로 파악하고 운동을 해야 합니다. 헬스를 시작하거나 지속할 때 안전하고 효과적으로 운동하기 위해 다음과 같은 주의사항을 염두에 두고 욕심내지 않는 것이 중요합니다. 올바른 자세 유지운동할 때는 정확한 자세가 중요합니다. 잘못된 자세로 운동하면 특정 근육에 과도한 부담을 주거나 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 중량 운동을 할 땐.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
